「妊娠しやすくなるために卵子の質を上げたいけれど、どうしたらよい？」
妊活を始めると病院で先生から「卵子は増やすより質を上げていきましょう」と言われます。
では、一体どうすれば卵子の質を上げることができるのでしょうか？
このページでは、卵子の質と妊娠する力「妊孕力(にんようりょく)」との関係。卵子の質＝妊娠力のカギを握る「ミトコンドリアの活性化」や卵子にダメージを与える「酸化ストレス対処法」さらに医師のチェックポイントなどを解説していきます。
１「妊孕力」(にんようりょく）
妊娠する力
出典：日本産婦人科学会
卵子の数は生まれたときには200万個もあるのです。それが年齢とともに減少し、思春期頃には20～30万個あったものが、30代後半からは急激に減少していきます。
出典：日本産婦人科学会
加齢でのミトコンドリアの数や機能低下が、卵子の質の低下の直接の原因です。
卵子は、質の良いものから排卵されます。35歳以降はミトコンドリアの機能低下により、卵子の老化が急激に進み、妊娠力のある質の高い卵子が排卵される確率が急激に下がるので、自然妊娠できる力は２０代前半の半分くらいに。
妊娠する力「妊孕力」を上げるためには、残っている卵子の質をできるだけ高めることが必須。
そのためにはミトコンドリアの力を上げることが重要です。
2卵子の質を上げる器官
ミトコンドリア
そもそもミトコンドリアって何？
私たちの体を構成する約60兆個の細胞の一つ一つの中にある器官。
細胞が生命を維持するのに必要なエネルギーATP（アデノシン3リン酸）を作ります。
卵子には10万から20万程のミトコンドリアがあり、卵子の成熟、排卵、受精、胚の発育には大量のエネルギーが必要です。
質の良い卵子は、健康で機能的なミトコンドリアを多く持ち、たくさんのエネルギーを作ります。卵子の質を上げるためには、このエネルギー（ATP：アデノシン３リン酸）を多く作り出すことが 大切。
卵子の老化を遅らせて妊娠しやすい卵子を保つためには、ミトコンドリアのエネルギーが不可欠なのです。
ミトコンドリアが元気な時
ミトコンドリアの働きが活発な卵子は、若々しく、妊娠するための力を持っています。精子にも力があり受精しやすくなります。
さらに、ミトコンドリアの質が良い卵子は、受精後の胚の発育も良好です。エネルギーが豊富に作られるので、受精卵が正常に細胞分裂を行い、胚も成長します。
ミトコンドリアが衰弱すると
ミトコンドリアが老化や活性酸素のダメージを受けるとミトコンドリアの機能障害が起こり、エネルギー生成ができなくなります。
すると卵子・精子の質が低下し受精しにくくなり、妊娠する確率も下がってしまいます。
3卵子を老化させる
酸化ストレス対処法
ミトコンドリアでエネルギーを作る際に、排気ガスのように副産物として作り出されるのが酸化ストレスの原因となる「活性酸素」
（生活の乱れやストレスなどで）ミトコンドリアの機能が低下し、エネルギー産生効率が落ちると過剰の活性酸素が発生し酸化ストレスとなります。この、酸化ストレスは卵子の老化はもちろん精子にもダメージを与え質を低下させます。
妊娠を考える女性にとってこの酸化ストレスは大敵！！
ミトコンドリアの健康を維持し卵子の老化を遅らせる方法のひとつが酸化ストレスをなくすこと。
そのためには「抗酸化力アップ！」が大切です。
妊活時は抗酸化作用のある食べ物を積極的に食事に取り入れ、卵子の質を上げていきましょう。
◆ 抗酸化作用のある食べ物
キウイ・ブロッコリー・アボカド・鮭・トマト・にんじん・ほうれん草・オレンジ・マンゴー・ピーマン・クレソン
ただ、この恐ろしい酸化ストレスから卵子を守る手段が食べ物だけでは不安になりませんか？
実は、ミトコンドリアでの『エネルギー生成』と『強い抗酸化力』の両方の働きを持つ物質があります。
それが『水素』なのです。
水素はすべての物質の中で最も抗酸化力が強く、最小の分子量で体の隅々まで届き、他の物質が入り込めない脳や生殖器官にも入ることが出来るので、卵子・精子・生殖細胞を酸化ストレスから守ります。
細胞の中にあるミトコンドリアは「体内エネルギーの発電所」と言えます。 そのミトコンドリアは毎日エネルギーを生み出し続けて、細胞に活力を与えています。 一方で、年齢とともにミトコンドリアは劣化し、その数も減少します。
また、エネルギー工場の、排気ガスに例えられる「活性酸素」も発生させます。加齢やストレスなどで多くの活性酸素が発生し、ミトコンドリアを傷つけエネルギー生産力を低下させるため、体内エネルギーが不足。
授かり力も低下します。 妊活では、ミトコンドリアを元気にして出会いの力を高めることが大切です。
【卵子にエネルギーチェックポイント】
酸化ストレスから卵子を守るだけでなく、さらにエネルギーチャージにも良いのが水素だとわかりました。
日々の食事だけで卵子の質を上げ妊娠しやすい体に整えようとしても、結構大変でそれがストレスになることも・・
それなら、「良質な水素」をサプリメントで補充するのはいかがでしょうか。
4抗酸化＆エネルギー生成
2つを叶え、卵子を老化させないために
それでは、卵子を老化させないポイント、ミトコンドリアを元気にするには何が必要なのでしょうか。
それはこの３つの栄養素です。
- 水素：宇宙一小さい原子のため、卵巣や脳にも届いて、卵子の中の劣化したミトコンドリアが輩出する悪玉活性酸素だけを取り除くことができる唯一の物質です。悪玉活性酸素と水素が結合することで、酸化を防止し劣化・老化を防ぎます。さらにエネルギー生成にも関与します。
- 天然カルシウム：ミトコンドリアには「体内のカルシウム濃度を一定に保つ」という働きがあり、ミトコンドリアを活発化し続けるためにカルシウムが補われていることが必要です。
- 酵素：ミトコンドリアがエネルギーを発生しやすくするために、栄養の分解を助けます。
つまり、卵子の劣化を防ぎ質を良くするために、通常の食事から摂る栄養素に加えて、水素・天然カルシウム・酵素をバランスよく摂取していくことが必要です。
食事では摂りきれないこの栄養素を、無添加・天然にこだわった成分でできたサプリメントで補うのがおすすめです。
では、産婦人科医師の推奨する卵子の質を上げるサプリをご紹介します。
MegumiStoryが販売する「ニンカル」は、
- 卵子の質を上げるためのミトコンドリア活性成分250mg配合
- USDA認証100％オーガニックレモン由来の天然葉酸1日摂取量480μg
- 17の無添加（人工香料・人工甘味料・保存料・漂白剤・着色料・防カビ剤・増粘安定剤・苦味料・酸味料・ph調整剤・発色剤・膨張剤・酸化防止剤・光沢剤・乳化剤・ガムベース・調味料全て不使用）
- 安心のGMP認定。国際規格最上位のISO22000取得の国内工場で製造
の妊活に最適なサプリメントです。
妊活に大切なことは、常に元気を保ち、妊娠しやすいからだに整えておくことです。
成熟段階の環境を整えるためには、ミトコンドリアを元気にすることが近道。Nincalに含まれている素材には、天然のみならず、臨床データも持ち合わせているものが使用されているので安心できます。
バランスのよい栄養も天然でしっかり摂れるので、妊娠の準備段階のご夫婦におすすめしたいサプリです。
ニンカルに栄養素摂取は任せて、気持ちを穏やかに・・・
妊活や卵子凍結のために卵子の質を上げたいとお考えのみなさまには、ミトコンドリア活性化の栄養素などはニンカルに任せて、日々穏やかに安心して過ごしていただければ、さらに卵子にとって良い状態になっていきます。
5卵子の質を上げるサプリの成分表示
確認ポイント
最後に数あるサプリの中から、妊活時に選ぶポイントを整理してみます。
購入ページの商品画像や詳細で成分表を確認しましょう。
産婦人科医師のおすすめ確認ポイントは
- ミトコンドリア活性成分が配合されていること
- 天然葉酸であること、その含有量
- 無添加であること
- カルシウム・ビタミン・ミネラル・亜鉛などの成分が配合されていること
葉酸サプリ製品の比較表
おすすめポイントを参考に、葉酸サプリ選択の参考にご活用ください。
 Nincal |
 葉酸 |
 葉酸 |
 ミトコンドリア |
|
|---|---|---|---|---|
ミトコン |
 天然のATP |
 なし |
配合量 |
配合量 |
葉酸 |
 天然葉酸 |
 合成葉酸 |
合成葉酸 |
合成葉酸 |
Ca |
 天然Ca |
合成 |
配合量 |
合成 |
ビタミン |
 天然ビタミン |
合成 |
合成 |
合成 |
亜鉛 |
 天然の亜鉛 |
7.5mg |
9.37mg |
配合量不明 |
温活成分 |
 ローヤルゼリー |
なし |
4種類 |
なし |
無添加 |
17種類 |
2種類 |
13種類 |
10種類 |
※自社調べ
開発者より～卵子の質を上げるサプリメントが出来上がったのも、
「私自身が悩んだから、妥協しない」の思いから
苦しんだ日々・挫折を乗り越え、医師のみなさんや工場のご協力もいただき、本当に良いサプリを成分にこだわって開発しました。
ミトコンドリアや卵子にとって大切な“水素”を、ニンカルは世界初の「低温酸素還元焼成」製法で封入させることに成功しました。
妊活に必須のミトコンドリア成分で『良質な卵子のための栄養成分』の水素はもちろん、天然カルシウム・パパイン酵素などすべて天然の成分のみ使用。他にもオーガニックレモンの天然葉酸を480㎍配合。さらに17の無添加。
ニンカルの成分表示をじっくりご確認いただき、お選びいただければと思います。
何か製品や妊活へのご質問などございましたら、ご相談ください。
「このサプリメントが妊活を良い方向に導くサポートになれば・・」との思いでおります。